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Herramientas TIC para apoyar los procesos educativos
13 mayo, 2020![](https://www.todoenlarevista.com/wp-content/uploads/2020/05/Portada-1.jpg)
Todo En La Revista – Edición 79
15 mayo, 2020Así puede cuidar su estado físico
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Cuidar nuestra salud física es algo de todos los días, pero en este tiempo de aislamiento es más importante mantenernos activos para conservar un cuerpo y una mente saludables. Tenemos información valiosa sobre medicina deportiva, psicología, nutrición, preparación física y fisioterapia.
Si tiene recomendaciones particulares por parte de su médico, debe seguirlas con precisión.
- Elija un espacio amplio sin obstáculos y sin riesgo de resbalarse.
- Use la ropa adecuada que le brinde comodidad y protección para prevenir lesiones.
- Realice estiramiento y calentamiento para preparar su organismo y mente. Esto aumentará su rendimiento.
- Asegúrese de hacer cada movimiento con la postura correcta y modifique los movimientos que sean necesarios como hacer el ejercicio sobre una silla, entre otros.
- Si nunca ha realizado actividad física, no se exijas demasiado al comienzo. Disminuya la intensidad si se siente fatigado; deténgase si siente algún tipo de molestia.
- Defina una meta, lo más importante no es empezar sino mantenerse a lo largo del tiempo.